A vida íntima é unha parte importante da vida plena de cada home. Polo tanto, todos coidan o estado de potencia e as funcións sexuais e buscan as razóns de calquera trastorno e trastorno.
Neste artigo aprenderás o que ten un efecto negativo ou positivo sobre a potencia para previr a disfunción sexual con antelación.
Que quere dicir o termo "potencia" nun home?
Antes de entrar na cuestión do que afecta a potencia masculina, paga a pena considerar o propio termo "potencia" en detalle. En xeral, a potencia é a capacidade dunha persoa para realizar unha acción. Nun asunto íntimo, a potencia é un indicador de como moito un home pode ter relacións sexuais co sexo oposto.
A potencia inclúe varios indicadores:
- A libido, é dicir, a atracción sexual polas mulleres;
- unha erección, que é a capacidade dun home para ser excitado, aumentando así o tamaño e a forza do falo;
- a capacidade de manter relacións sexuais de forma oportuna é suficiente;
- a capacidade dun home para agradar á súa parella.
Para referencia!A potencia é un termo xeral para todas as funcións sexuais e a saúde dun home. Cando unha función do sistema reprodutor sofre, a potencia diminúe en consecuencia. Esta relación tamén funciona na dirección oposta, é dicir, cunha diminución do potencial sexual, as capacidades enumeradas dun home sofren.
Función eréctil
A erección é un proceso directamente dependente do estado de potencia, que se expresa na excitación sexual dun home e unha ampliación do pene, o seu endurecemento. Só nesta posición o órgano pode realizar fricción, exacular para a reprodución. En pocas palabras, unha erección é un proceso fisiolóxico e a potencia é unha condición xeral.
Hai tres tipos de ereccións:
- Erección reflexa - ocorre cando se produce un impacto e estimulación do pene, que envía impulsos á medula espiñal e induce un estado erecto.
- Erección psicoxénica - no fondo de imaxes mentais, fantasías, estimulación visual e auditiva, un home pode lograr unha erección e excitarse.
- Erección espontánea - ocorre pola mañá, así como pola noite, sen requisitos previos e excitación, e considérase unha característica do corpo masculino.
Os termos "erección" e "potencia" están intimamente relacionados porque a disfunción eréctil fai que a potencia diminúa. Con disfunción eréctil completa, o médico diagnostica a impotencia. En consecuencia, o que afecta negativamente a potencia afecta a calidade da erección do mesmo xeito.
libido
Outro concepto que está intimamente relacionado coa potencia e que se considera parte dela é a libido. O termo libido debe entenderse como unha condición especial dun home inconsciente que é causada pola atracción sexual polo sexo oposto. A libido é un proceso separado, pero a transpiración é imposible sen ela.
A diferenza entre os dous conceptos é que a libido é a condición inicial para as relacións sexuais, o que implica o desexo e a vontade (instinto) do corpo de facelo, e a potencia é a capacidade posterior para manter relacións sexuais. Cunha libido baixa, un home non poderá acadar unha erección, e sen ela non hai potencia en si.
Duración do coito
Outro indicador de potencia saudable é a duración do sexo que pode ter un home. Este complexo sistema de todas as funcións sexuais (potencia) inflúe directamente canto tempo un home pode soportar a fricción antes do inicio da exaculación. Dous problemas poden xurdir cun efecto negativo sobre a potencia: a incapacidade de chegar ao orgasmo a tempo e a exaculación precoz (coito sexual curto).
Segundo o certificado dun médico, a duración normal das relacións sexuais desde o momento da fricción ata o orgasmo é de 3-5 minutos. Cando un home non pode soportar un minuto, falan de problemas de potencia. O mesmo pódese dicir, se as relacións sexuais duran máis de 20-40 minutos, pode haber desviacións que impidan a exaculación oportuna.
A capacidade de agradar a unha muller
Só baixo a condición de potencia saudable é un home non só capaz de relacións sexuais, trátase de sexo de alta calidade que pode satisfacer a súa parella. Varios indicadores son os responsables da satisfacción:
- erección forte e estable;
- excitación sexual adecuada;
- a perseveranza dun home;
- duración normal do coito.
Entón, se os factores negativos afectan sistemáticamente a potencia ao longo do tempo, os homes non poderán satisfacer plenamente á súa parella.
Factores que afectan negativamente a potencia
Os beneficios e prexuízos de cada factor que afecta negativamente a potencia deben ser coñecidos por todos os homes para previr a disfunción sexual de forma oportuna. É especialmente importante coñecer os factores negativos para protexerse da súa influencia. O certificado médico describe os seguintes requisitos para a impotencia:
- Enfermidades do sistema xenitourinario -todas as enfermidades da próstata de natureza aguda ou crónica, as enfermidades dos testículos, a uretra e as infeccións de transmisión sexual inhiben a potencia e todas as funcións sexuais dun home.
- Patoloxías endócrinas -a hormona testosterona é responsable da actividade sexual e da potencia, e calquera trastorno hormonal, patoloxías da pituitaria e hipotálamo inhiben a produción de testosterona. A diabetes mellitus tamén é unha enfermidade endócrina, polo que a pregunta de se o azucre afecta a potencia pódese responder de forma inequívoca.
- Sobrepeso -a aparición de depósitos graxos ten un efecto negativo sobre a potencia, especialmente se observamos a zona abdominal. Os niveis elevados de lípidos suprimen a produción de testosterona aumentando a hormona feminina estróxeno. Ademais, o peso afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, perturba a circulación sanguínea, o que leva a un deterioro da calidade da erección.
- Mobilidade baixa ou actividade física excesiva -o desenvolvemento de enfermidades do sistema reprodutivo prodúcese por estar sentado frecuentemente e unha escasa mobilidade. E o exercicio excesivo absorbe a maior parte da testosterona no corpo e afecta a saúde sexual.
- Tomar drogas de certos grupos -A medicina demostrou os efectos negativos dos sedantes (antidepresivos, tranquilizantes), glucocorticoides e outras drogas hormonais, betabloqueantes, diuréticos, sedantes e psicotrópicos. Especialmente cando un home non segue as instrucións de dosificación e terapia, toma voluntariamente medicamentos tan pesados.
- Inxestión de esteroides anabolizantes esteroides por atletas -Moitos fisiculturismo toman suplementos desta formulación para construír músculo rapidamente e forte. A pesar do feito de que os esteroides son fontes de testosterona, despois da retirada dos suplementos debido á habituación, o corpo xa non produce a cantidade necesaria da hormona natural. Moitos suplementos de baixa calidade conteñen soia, un fitoestróxeno que suprime a testosterona.
- Trastornos mentais -O estrés, as situacións de conflito, un clima desfavorable na relación coa parella, os complexos, a dúbida de si mesmo, a depresión, a tensión nerviosa, o insomnio e a fatiga crónica poden afectar negativamente á potencia.
- bebidas alcohólicas -O alcohol destrúe a estrutura e a funcionalidade do fígado, e existe unha conexión directa entre este e o sistema reprodutor. A disfunción hepática reduce a produción de testosterona do propio corpo. Ademais, o alcohol interrompe o traballo do corazón e do sistema vascular, despois de todo, a erección depende directamente do fluxo sanguíneo e do estado dos vasos sanguíneos (tamén se ten en conta a influencia das bebidas enerxéticas). O alcohol reduce a condutividade dos receptores nerviosos e dos impulsos, afecta o centro da columna vertebral.
- fumar tabaco -os efectos da nicotina afectan principalmente ao estado do sistema cardiovascular, xa que o alcatrán e a nicotina causan vasoconstricción excesiva, trastornos circulatorios e, polo tanto, disfunción eréctil. O cigarro electrónico tamén é prexudicial, aínda que en menor medida. O mentol ten un efecto similar; os cigarros mentolados tamén están prohibidos.
- Drogas -moitos están familiarizados cos efectos da marihuana e outras drogas máis pesadas que afectan principalmente á medula espiñal. As consecuencias máis comúns son ereccións débiles e inestables, exaculación precoz, enfermidades do fígado (xeralmente hepatite C) e niveis baixos de testosterona.
- masturbación -Tratar constantemente coa compracencia pode provocar a interrupción do sistema reprodutivo.
Factores que poden aumentar a potencia
Coa axuda dalgunhas drogas, fisioterapia, métodos non convencionais e alternativos, pode aumentar a potencia. O que é útil para a potencia:
- Comida- Un home precisa saber que alimentos aumentan o potencial sexual para poder formular axeitadamente a súa dieta. Todos estes son produtos que conteñen caroteno (vitamina A) e ácido ascórbico (vitamina C). Estas son todas as bagas e froitas azedas, cebola e allo, herbas, cenorias, repolo, rosa mosqueta, leituga verde. Os xenitais tamén necesitan zinc, que é rico en mariscos. A proteína está implicada na produción de testosterona, isto é polo, produtos lácteos, ovos, carne magra. A vitamina E é necesaria para o sistema reprodutor; Os aceites vexetais e as noces, o chocolate escuro son ricos neles.
- Actividade física- O exercicio debe ser apropiado; correr, camiñar, exercicios matinais, ximnasia, ioga teñen sentido. Os longos períodos de estar sentados deben diluírse con exercicios de quecemento.
- rutina diaria- Ademais dun día de traballo proveitoso, un home necesita un bo descanso. O sono debe ser de 8 horas ou máis xa que neste momento se produce testosterona.
- Ducha fría e quente- Verter auga fría sobre o corpo mellora a circulación sanguínea e aumenta a forza do sistema inmunitario.
- Equilibrio psicoemocional- A calma, o equilibrio, a resistencia ao estrés, a evitación do estrés e os conflitos tamén protexen as funcións sexuais das perturbacións.
Medicación
Hai moitas drogas que poden afectar directa ou indirectamente a función sexual dun home. E cando algúns axudan a fortalecer a erección, aumentan a libido, aumentan a fertilidade, outros reducen a potencia cos seus efectos secundarios.
Redución da potencia
Unha variedade de drogas potentes poden afectar as funcións sexuais, xa que a libido e a erección dependen directamente do sistema hormonal, cardiovascular, nervioso e doutros sistemas do corpo. A lista de medicamentos que reducen a potencia inclúe:
- Fármacos con bromo, como sedantes e sedantes. Este compoñente amplifica primeiro a inhibición no cerebro para correlacionar adecuadamente a excitación e a inhibición. Un exceso de bromo leva a unha función perturbada do sistema nervioso central, que ralentiza e debilita os procesos de excitación sexual.
- Fármacos antihipertensivos. O seu efecto foi probado non só sobre a presión, senón tamén sobre a calidade da erección. A súa acción está dirixida a frear o fluxo de sangue, que en caso de sobredose e uso excesivo afecta a erección.
- Drogas hormonais como esteroides anabolizantes e esteroides en fisiculturismo como a creatina. Cando se lle pregunte se a proteína afecta a potencia, a resposta pode ser diferente. Se os atletas son complementados con esteroides, entón só negativo, se a proteína natural é proteína, entón positivo.
- Antidepresivos que non só reducen as reaccións a patóxenos e factores negativos, senón que tamén reducen a libido.
Aumento da potencia
Tamén é posible aumentar a potencia coa medicación, se só o médico prescribe o medicamento despois de examinar o paciente. Os estimulantes de potencia inclúen os seguintes grupos de medios:
- hormonal - cunha pronunciada falta de testosterona, acompañada de disfunción sexual, úsanse medicamentos que conteñen testosterona;
- bloqueadores adrenérxicos - eliminan os problemas no funcionamento do sistema cardiovascular, melloran o fluxo sanguíneo;
- anticonvulsivos: eliminan os espasmos que afectan o funcionamento normal de todo o corpo e os xenitais;
- Inhibidores de PDE-5: provocan a liberación de óxido nítrico, relaxan os tecidos do pene para aumentar o fluxo sanguíneo ao órgano;
- Estimulantes de herbas: estabilizan a función eréctil tendo un efecto beneficioso sobre todo o corpo de formas complexas;
- Suplementos dietéticos e preparados vitamínicos: repoñen as reservas dos recursos necesarios do corpo, necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor.
Alimentos que afectan a potencia
Unha persoa é o que come. En consecuencia, moito depende da alimentación e do traballo do sistema reprodutivo. A medicina hai tempo que identificou unha lista de produtos que aumentan a potencia e aqueles que poden provocar a súa diminución.
Influír positivamente
Unha gran cantidade de vitaminas, micro e macro elementos, minerais e outras substancias son responsables da libido, a erección e a potencia. Pero as máis importantes son as vitaminas do grupo B, A, E, C, zinc, magnesio, selenio, ferro, etc.
En consecuencia, para aumentar a actividade sexual, un home necesita:
- Aceites vexetais e froitos secos- As fontes de vitamina E, que limpa os vasos sanguíneos, mellora a calidade do esperma;
- marisco- Fontes de vitaminas, zinc e proteínas necesarias para a produción normal de testosterona;
- Ovos- unha fonte de proteínas, ácidos graxos e vitaminas, un material de construción para a síntese de hormonas;
- carne magra- alimentos proteicos necesarios para o crecemento muscular e os niveis normais de hormonas;
- Cebola e allo- O amargor e as especias na composición aceleran o fluxo sanguíneo, aumentan a produción de testosterona, evitan as enfermidades da próstata;
- mel- ten un efecto complexo sobre todo o corpo, aumenta a inmunidade, satura o corpo con recursos útiles;
- uva- as bagas vermellas aumentan a produción de esperma e a fertilidade;
- chocolate- a única resposta positiva á pregunta de se os doces teñen un efecto positivo sobre a potencia, xa que o chocolate promove a produción de serotonina (a hormona do pracer);
- granate- purifica o sangue, fortalece a inmunidade, mellora o funcionamento de todo o organismo;
- apio- unha fonte de vitamina C, que fortalece a parede vascular, elimina toxinas, prevén a prostatite;
- Repolo- A fibra dietética estimula a produción extra de testosterona;
- amorodo- unha fonte de zinc que é necesaria para a produción de hormonas.
Produtos nocivos
Tamén hai moitos produtos que teñen un efecto negativo sobre a potencia. Por exemplo, os efectos da menta en combinación co té verde son coñecidos, e co consumo regular pode reducir a potencia.
Isto tamén inclúe:
- azucre- Podes entender se os doces afectan a potencia sabendo que o azucre aumenta os niveis de insulina e reduce os niveis de testosterona no corpo;
- sal- en exceso, aumenta a presión arterial, elimina o líquido, estresa o músculo cardíaco, reduce a síntese de testosterona;
- Café, té forte, cacao, chocolate, mate- A cafeína na composición en exceso dilata os vasos sanguíneos, empeora o abastecemento de sangue aos testículos, reduce os niveis de testosterona;
- limonada- tales bebidas conteñen moito azucre, conservantes e ácidos, que teñen un efecto diurético excesivo e perturban a distribución da testosterona no corpo;
- alcohol- O alcohol fai que a testosterona se converta en hormonas femininas;
- carne afumada- conteñen axentes canceríxenos volátiles que, no peor dos casos, poden causar danos tóxicos ao tecido testicular;
- Panadería e muffins- alto contido calórico leva á obesidade, aumento da insulina, o que significa unha diminución da potencia;
- Comida rápida- conteñen graxas trans, conservantes e colesterol, que contribúen a un rápido aumento de peso e unha diminución das hormonas sexuais.
Conclusión
Coñecer que factores afectan negativamente á función sexual axudarache a previr a impotencia sexual de forma oportuna. Sabendo que factores aumentan a potencia, pode mellorar rapidamente a condición do sistema xenitourinario nos primeiros síntomas alarmantes. Sabendo que alimentos son prexudiciais para a potencia e cales son útiles, poderás elaborar unha dieta de forma competente.